Τα καρύδια είναι μία από τις λίγες φυτικές πηγές μελατονίνης, μιας ορμόνης που ρυθμίζει τους κύκλους ύπνου και εγρήγορσης. Αυτό τα καθιστά ένα εξαιρετικό προϊόν για όσους αναζητούν έναν φυσικό τρόπο να λάβουν μελατονίνη και να βελτιώσουν την ποιότητα του νυχτερινού ύπνου τους.
Οφέλη:
Κυκλικοί ρυθμοί: Βοηθούν στη ρύθμιση του βιολογικού ρολογιού του οργανισμού.
Ωμέγα-3: Προάγουν την υγεία του εγκεφάλου, κάτι που έχει επίσης θετική επίδραση στον ύπνο.
Μαγνήσιο: Ένα μέταλλο που βοηθά τους μυς να χαλαρώσουν.
Πώς να το καταναλώσετε: Τρώτε μια μικρή χούφτα καρύδια μια ώρα πριν τον ύπνο.
